Offene Lauftrainings mit Denise
in Ried in der Riedmark
Inklusiv. Fachlich fundiert. Gemeinschaftlich.
Vorbereitung für den regionalen Lauf in Ried in der Riedmark am 20.09.2026
Unsere Idee
Unsere offenen Lauftrainings verbinden Bewegung, Gesundheit und gelebte Teilhabe. Sie schaffen einen Raum, in dem Menschen mit und ohne Beeinträchtigung gemeinsam aktiv sein können.
Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern die Qualität der Bewegung, das bewusste Miteinander und die Möglichkeit, Sport als verbindendes Element zu erleben.
Besonders Menschen mit Beeinträchtigung erhalten die Chance, sich auszutauschen, Teil einer aktiven Gemeinschaft zu sein und ein sportliches Hobby auszuüben, das im Alltag oft nicht zugänglich ist.
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Rahmenbedingungen
Treffpunkt ist jeweils um 18 Uhr im Zentrum Ried in der Riedmark. (Marktplatz)
Wir bieten zweimal im Monat eine Laufmöglichkeit an:
- Ein Termin für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer (F)
- Ein Termin für Anfängerinnen, Anfänger und Läuferinnen und Läufer mit mittlerem Trainingsniveau (A)
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme ist kostenlos.
Rollstuhlfahrerinnen und Rollstuhlfahrer, die am Lauf in Begleitung teilnehmen möchten, werden aus organisatorischen Gründen um eine vorherige Anmeldung gebeten.
Wer unsere Arbeit unterstützen möchte, kann jederzeit eine freiwillige Spende auf unser Konto überweisen. Jede Unterstützung trägt dazu bei, dieses Angebot langfristig zu sichern.
Die Laufstrecke beträgt etwa zehn Kilometer und wird gemeinsam vor Ort festgelegt. Es ist jederzeit möglich, im eigenen Tempo oder individuell zu laufen.
Termine
21.04.2026 F / 18 Uhr
27.04.2026 F / 18 Uhr
25.05.2026 F / 18 Uhr
15.06.2026 F / 18 Uhr
26.06.2026 A / 18 Uhr (AUFGRUND DER HITZE WURDE DER TERIM AM 26.06.2026 abgesagt)
Termine mit Sportphysiotherapeut Herrn MARKUS FELLNER vom Therapie Team Perg
14.05.2026 F / 18 Uhr
19.05.2026 / 18 Uhr
02.06.2026 / 18 Uhr
19.06.2026 / 18 Uhr
Trainingsinhalte
Unsere Lauftrainings legen Wert auf eine gesunde und nachhaltige Lauftechnik. Themenschwerpunkte sind:
- Aufrechte Körperhaltung
- Stabile Körpermitte
- Ökonomische Schrittführung
- Bewusste Atmung
- Belastungssteuerung
- Regeneration und Verletzungsprävention
An ausgewählten Terminen begleitet ein Sportphysiotherapeut das Training und gibt fachliche Impulse für gesundes und körpergerechtes Laufen.
Inklusiver Schwerpunkt
Ein besonderer Bestandteil der Lauftrainings ist die Möglichkeit, das Laufen in Begleitung eines Rollstuhls kennenzulernen.
Dabei geht es um die Abstimmung des Tempos, die Entwicklung eines gemeinsamen Rhythmus, Koordination, Stabilität und Verantwortungsbewusstsein.
Beim Schieben eines Rollstuhls achten wir besonders auf eine aufrechte Haltung, eine aktive Rumpfstabilität, entspannte Schultern und eine gleichmäßige Schrittführung. Die Kraftübertragung erfolgt aus dem gesamten Körper.
Diese Form des Laufens stärkt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Aufmerksamkeit, Vertrauen und gegenseitige Rücksichtnahme.
Gemeinschaft entsteht durch Beteiligung
Gemeinschaft entsteht durch Begegnung und durch gemeinsames Tun.
Gerade für Menschen mit Beeinträchtigung ist es nicht selbstverständlich, in sportlichen Zusammenhängen aktiv eingebunden zu sein. Oft stehen Betreuung oder Organisation im Vordergrund. Unsere Lauftrainings setzen bewusst auf Beteiligung statt auf Begleitung.
Die Möglichkeit, etwas zu erleben, das alleine nicht oder nur schwer möglich wäre, stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Es entsteht Selbstwirksamkeit und ein Gefühl von Zugehörigkeit.
Auch für die begleitenden Läuferinnen und Läufer entsteht ein wertvoller Erfahrungsraum. Tempo wird angepasst, Aufmerksamkeit wächst und gegenseitiges Vertrauen entwickelt sich.
Bewegung wird so zu einem sozialen Prozess. Man trägt sich gegenseitig körperlich und menschlich.
Gesundheit und mentale Wirkung
Regelmäßiges Laufen stärkt das Herz Kreislauf System und unterstützt die Regulation des Nervensystems. Rhythmische Bewegung fördert Stressreduktion, mentale Klarheit und innere Stabilität.
Die Verbindung von äußerer Haltung und innerer Haltung steht im Zentrum. Wer lernt, seinen Körper bewusst zu führen, stärkt auch seine mentale Präsenz und Selbstregulation.
Fachliche Unterstützung
Unsere Lauftrainings werden fachlich unterstützt und begleitet von Therapie Team Perg.
Spende
Wer unsere Arbeit unterstützen möchte, kann jederzeit eine freiwillige Spende auf unser Konto überweisen. Jede Unterstützung trägt dazu bei, dieses Angebot langfristig zu sichern.
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